အကြမ်းခံ လက်ကိုင်အလေးတုံး(kettlebells) မှသည် လေ့ကျင့်ရေးအိတ်များအထိ အမျိုးအစားစုံလင်လှသော အရည်အသွေးမြင့် နေ့စဉ်ဘဝလှုပ်ရှားမှုအကျိုးပြုလေ့ကျင့်ခန်းသုံး ကိရိယာအမျိုးမျိုးကို အောက်တွင်ဖော်ပြထား ပါသည်။ အဆင့်မြင့်အားကစားနည်းများနှင့် နေ့စဉ်ဘဝလှုပ်ရှားမှုများ၏ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းမှုများအတွက် လိုအပ်သော နေ့စဉ်ဘဝလှုပ်ရှားမှု ပုံစံတူ၊ထပ်ပြန်ကျော့နှင့်အတွဲလိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လိုအပ်သည် ထက်ပင်ပိုမိုသော လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းများဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းမှုနှင့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို တည်ဆောက်လိုက်ပါ။ ဘယ်လိုပုံစံ ကာယကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းမျိုးကိုဖွင့်လှစ်ထားသည် ဖြစ်စေ သင်၏သင်တန်းတွင် Escape Fitness နေ့စဉ်ဘဝလှုပ်ရှားမှုအကျိုးပြုလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများကို တပ်ဆင်ပြီး သင့်စိတ်ကူးထဲကအဆင့်အတန်းမျိုးဖြစ်အောင်ဖန်တီးလိုက်ပါ။