Các bài tập dễ học trên CoreAlign® nhấn mạnh tư thế thẳng đứng và được thiết kế để cải thiện tư thế, khả năng giữ thăng bằng và vận động chức năng. Được phát triển bởi nhà trị liệu vật lý Jonathan Hoffman, các bài tập CoreAlign tạo điều kiện phục hồi cơ xương khớp bằng cách kích thích các cơ ổn định cốt lõi kích hoạt đúng thời điểm hoàn hảo trong khi thực hiện các bài tập thử thách, co giãn cơ rất sâu và luyện tập aerobic chịu sự kiểm soát của phần cốt lõi. Bài tập này cũng rất tuyệt vời để cải thiện hiệu quả và là một chế độ tập thể dục thường xuyên cho một lối sống lành mạnh.